Home » overnight oats

overnight oats

by admin
235 views

’s ochtends geen tijd om een gezond ontbijt te maken? Dan zijn overnight oats je redder in nood!
Overnight oats is eigenlijk een hippe naam voor koude havermout. Laat je niet afschrikken door het woord havermout, het is namelijk super lekker en gezond! Ook zeker een aanrader voor mensen die niet van warme havermoutpap houden, het smaakt namelijk totaal anders.

Overnight havermout

Porties: 1 Bereidingstijd: Kooktijd:
Voedingswaarde 400 Calorieën 3g vetten
Waardering 5.0/5
( 2 stemmen )

Ingredienten

 

  • pot of bakje met een deksel
  • 10 gram chiazaadjes
  • 40 gram havervlokken
  • 1 scoop proteïne poeder (optioneel)
  • 150 ml (plantaardige) melk
  • theelepel kaneel
  • vanille flavour (optioneel)
  • 150 gram Griekse yoghurt (of plantaardige yoghurt)
  • fruit naar keuze (ik koos nectarine)

Instructies

  1. Doe (een avond van tevoren!) de havervlokken, chiazaadjes, kaneel, vanille, scoop proteïne poeder en (plantaardige) melk in een pot. Doe de deksel op de pot, schud alles goed door elkaar en zet het in de koelkast. Haal het de volgende ochtend uit de koelkast. Doe er een dot yoghurt en vers fruit bovenop en klaar is Kees!
Heb je dit recept gemaakt?
Laat mij weten hoe je het vond! Tag mij! @schepopdietetiek.

Ook lekker