
Waarom het getal op de weegschaal niets zegt!🙅🏼♀️
Je wilt graag afvallen, je bent goed bezig met gezond eten en bewegen en je voelt je fit. Maar als je de volgende ochtend op de weegschaal staat is je gewicht hetzelfde gebleven of zelfs gestegen. Herkenbaar? In deze post leg ik uit waarom het beter is om niet dagelijks op de weegschaal te staan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Zout 🧂 Als je meer zout eet houdt je lichaam meer vocht vast. Ben je uit eten geweest? Of heb je iets meer zout gegeten dan normaal? Dan kan het maar zo zijn dat je de volgende dag zwaarder bent
2. Menstruatie 👩🏼 Vlak voor of tijdens je menstruatie houdt je lichaam meer vocht vast dan normaal. Je gewicht kan wel 1-2 kilo verschillen.
3. Temperatuurverschillen ☀️ Op warme dagen zetten je bloedvaten zich uit en vullen ze zich simpelweg met meer vocht.
4. Spiermassa 💪🏼 Spieren zijn zwaarder dan vet. Ben je naast gezond eten begonnen met sporten? Dan verbeterd je lichaamssamenstelling, je hebt minder vetmassa en meer spiermassa. Maar je gewicht blijft gelijk of neemt toe. Iemand die gespierd is en weinig vetweefsel heeft, kan zwaarder zijn dan iemand met veel vetmassa. Spierweefsel moet je koesteren en kweken omdat spiermassa ervoor zorgt dat je stofwisseling blijvend hoger is. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit zijn slechts enkele factoren die van invloed zijn op je lichaamsgewicht. Het is belangrijk om niet alleen op het getal op de weegschaal te letten, dat kan namelijk erg demotiverend werken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn tips: weeg jezelf maximaal 1 keer per week, kijk regelmatig in de spiegel, voel of je kleding losser zit of meet je buikomvang.
SCHEPOP DIETETIEK

Diëtiste Marieke van de Schepop
Bachelor of Science Nutrition and Dietetics
Amsterdam
BIG GEREGISTREERD
Schepop diëtetiek op social media
Diëtist, Kortenhoef, ‘s- Graveland, Hilversum, Bussum, Laren, afvallen, dieetadvies, dieethulp, diëtetiek, diëtiste, gezonde voeding, voedingsadvies, diëtistenpraktijk, aankomen, overgewicht, Marieke van de Schepop, Schepop Diëtetiek, dieet
Zelf dieetadvies nodig? Maak een afspraak

OOK VOOR DIEETADVIES BIJ
Coeliakie
Prikkelbare Darm Syndroom
Voeding rondom de zwangerschap
Sportvoeding
SCHEPOP DIETETIEK
ADRES & CONTACT
Zuidsingel 30
1241 HB Kortenhoef