Weg met de weegschaal!

Je wilt graag afvallen, je bent goed bezig met gezond eten en bewegen en je voelt je fit. Maar als je de volgende ochtend op de weegschaal staat is je gewicht hetzelfde gebleven of zelfs gestegen. Herkenbaar? In deze post leg ik uit waarom het beter is om niet dagelijks op de weegschaal te staan. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

1. Zout 🧂 Als je meer zout eet houdt je lichaam meer vocht vast. Ben je uit eten geweest? Of heb je iets meer zout gegeten dan normaal? Dan kan het maar zo zijn dat je de volgende dag zwaarder bent  

2. Menstruatie 👩🏼 Vlak voor of tijdens je menstruatie houdt je lichaam meer vocht vast dan normaal. Je gewicht kan wel 1-2 kilo verschillen. 

3. Temperatuurverschillen ☀️ Op warme dagen zetten je bloedvaten zich uit en vullen ze zich simpelweg met meer vocht. 

4. Spiermassa 💪🏼 Spieren zijn zwaarder dan vet. Ben je naast gezond eten begonnen met sporten? Dan verbeterd je lichaamssamenstelling, je hebt minder vetmassa en meer spiermassa. Maar je gewicht blijft gelijk of neemt toe. Iemand die gespierd is en weinig vetweefsel heeft, kan zwaarder zijn dan iemand met veel vetmassa. Spierweefsel moet je koesteren en kweken omdat spiermassa ervoor zorgt dat je stofwisseling blijvend hoger is. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Dit zijn slechts enkele factoren die van invloed zijn op je lichaamsgewicht. Het is belangrijk om niet alleen op het getal op de weegschaal te letten, dat kan namelijk erg demotiverend werken. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Mijn tips: weeg jezelf maximaal 1 keer per week, kijk regelmatig in de spiegel, voel of je kleding losser zit of meet je buikomvang.