Voeding bij verhoogd cholesterol.
Verhoogd cholesterol
Een hoog cholesterolgehalte verhoogt de kans op hart- en vaatziekten. Met een gezonde leefstijl kun je het cholesterolgehalte in het bloed verlagen. Ook kun je het goede HDL-cholesterolgehalte verhogen door middel van voeding.
Door gezonder te eten, dagelijks te bewegen en meer te ontspannen kun je de cholesterol verlagen. Heb je overgewicht, dan kan het raadzaam zijn om een paar kilo af te vallen. Met een gezonde leefstijl verlaag je je cholesterol en voorkom je gezondheidsproblemen of medicatie. Pijlers voor een gezond cholesterolgehalte:
- gezond eten: eet gezonde vetten en vermijd ongezonde vetten staan
- afvallen bij overgewicht: vooral buikvet verhoogt het cholesterolgehalte
- voldoende bewegen: bijvoorbeeld dagelijks 30 minuten wandelen
- stoppen met roken
Er zijn ook specifieke voedingsmiddelen die bijdragen aan het verbeteren van het cholesterolgehalte. Heeft u hulp nodig bij het verlagen van uw cholesterolgehalte? Neem dan contact op voor het maken van een afspraak.